↑↑ ▲시서스 가루 효능과 부작용, 시서스 복용법(사진=ⓒGetty Images Bank)   
  [경북신문=김창현기자] 시서스 가루 다이어트 방법은 배우 이다희 다이어트, 가수 이지혜 다이어트로 유명하다. 이에 시서스 갈 다이어트가 연예인 다이어트 방법, 단기간 스피드 다이어트 방법으로 인기다.이에 시서스 가루 다이어트에 대해 자세히 알아보자.

시서스 효능
시서스가루의 대표적인 효능 중 하나가 바로 다이어트다. 시서스 분말의 다이어트 효능으로는 내장지방분해 및 뱃살제거, 체중감량에 탁월하다. 이 때문에 시서스가루 다이어트 방법이 주목을 받고 있다. 특히 시서스가루는 호르몬을 조절 및 균형을 맞추는데 도움이 되며, 이 덕분에 식욕억제를 돕는다. 또한, 시서스에는 이소람네틴 성분이 들어있는데, 이소람네틴은 항산화 작용을 비롯해 지방이 쌓이는 것을 막고, 쌓인 지방을 분해한다.
                    ↑↑ ▲시서스 가루 효능과 부작용, 시서스 복용법(사진=ⓒGetty Images Bank)    시서스 부작용
시서스를 과다 섭취할 경우, 시서스 부작용을 겪을 수 있다.따라서 시서스 하루 권장 섭취량, 시서스 추출분말 기준으로 추 300mg 이상을 먹는 것은 좋지 않다. 또한, 시서스 분말에는 밀, 우유, 계란, 콩, 조개, 견과류, 땅콩 등에 함유된 성분들이 함유돼 있어 알레르기가 있는 사람은 시서스 부작용을 겪을 수 있으니 주의해야 한다. 또한, 임산부 시서스 복용이나 모유수유 중인 산모의 경우 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋다.

시서스 먹는 법
시서스 먹는법으로는 시서스가루를 먹는 것이다. 시서스가루는 식욕억제와 지방을 분해해 다이어트에 좋다고 알려졌다. 시서스가루는 요거트, 음료 등에 섞어 먹으면 쉽게 먹을 수 있다. 시서스 하루 섭취 권장량은 하루 3~5g 정도로 많은 양은 아니다. 시서스가루를 따로 먹기 어렵다면, 밀가루 반죽, 반찬, 밥 등에 조금씩 섞어 먹는것도 방법이다.